Buğday Kaç Kalori?
332
kalori
Buğday, 1 porsiyon (100g) başına 332 kalori içerir. Bu değer gerçek porsiyon bazlı bilimsel verilerine göre hesaplanmıştır.
Protein
9.6g
Karbonhidrat
74.5g
Yağ
1.9g
Lif
13.1g
Besin Değerleri Tablosu
Porsiyon başına: 1 porsiyon (100g)
| Besin | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 332 kcal |
| Protein | 9.6 g |
| Karbonhidrat | 74.5 g |
| Lif | 13.1 g |
| Şeker | 1.0 g |
| Yağ (Toplam) | 1.9 g |
| Iron | 3.7 mg |
| Zinc | 3.0 mg |
| Copper | 0.5 mg |
| Folate | 28.0 µg |
| Niacin | 5.3 mg |
| Sodium | 3.0 mg |
| Calcium | 33.0 mg |
| Thiamin | 0.3 mg |
| Selenium | 12.7 µg |
| Magnesium | 117.0 mg |
| Manganese | 3.4 mg |
| Potassium | 394.0 mg |
| Vitamin E | 0.5 mg |
| Vitamin K | 1.9 µg |
| Phosphorus | 323.0 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
Buğday İçin Önerilen Hesaplayıcılar
Beslenme hedefleriniz için size özel hesaplama araçları
Kategori: Tahıllar ve Baklagiller