Ahtapot Kaç Kalori?
305
kalori
Ahtapot, 1 su bardağı (135g) başına 305 kalori içerir. Bu değer gerçek porsiyon bazlı bilimsel verilerine göre hesaplanmıştır.
Protein
17.8g
Karbonhidrat
18.1g
Yağ
17.6g
Lif
0.7g
Besin Değerleri Tablosu
Porsiyon başına: 1 su bardağı (135g)
| Besin | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 305 kcal |
| Protein | 17.8 g |
| Karbonhidrat | 18.1 g |
| Lif | 0.7 g |
| Şeker | 0.3 g |
| Yağ (Toplam) | 17.6 g |
| Doymuş Yağ | 2.5 g |
| Kolesterol | 58 mg |
| Iron | 6.6 mg |
| Zinc | 1.9 mg |
| Copper | 0.5 mg |
| Folate | 44.5 µg |
| Niacin | 3.4 mg |
| Calcium | 74.3 mg |
| Choline | 76.0 mg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Selenium | 50.2 µg |
| Magnesium | 37.8 mg |
| Vitamin A | 47.3 µg |
| Vitamin C | 4.0 mg |
| Vitamin E | 4.3 mg |
| Vitamin K | 16.2 µg |
| Phosphorus | 221.4 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg |
| Vitamin B12 | 17.6 µg |
Ahtapot İçin Önerilen Hesaplayıcılar
Beslenme hedefleriniz için size özel hesaplama araçları
Kategori: Hayvansal Ürünler