Alabalık Kaç Kalori?
366
kalori
Alabalık, 1 büyük fileto (135g) başına 366 kalori içerir. Bu değer gerçek porsiyon bazlı bilimsel verilerine göre hesaplanmıştır.
Protein
23.1g
Karbonhidrat
15.8g
Yağ
22.8g
Lif
0.7g
Besin Değerleri Tablosu
Porsiyon başına: 1 büyük fileto (135g)
| Besin | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 366 kcal |
| Protein | 23.1 g |
| Karbonhidrat | 15.8 g |
| Lif | 0.7 g |
| Şeker | 0.3 g |
| Yağ (Toplam) | 22.8 g |
| Doymuş Yağ | 3.7 g |
| Kolesterol | 69 mg |
| Iron | 1.5 mg |
| Zinc | 0.7 mg |
| Copper | 0.1 mg |
| Folate | 43.2 µg |
| Niacin | 7.1 mg |
| Calcium | 45.9 mg |
| Choline | 76.0 mg |
| Thiamin | 0.3 mg |
| Selenium | 28.5 µg |
| Magnesium | 32.4 mg |
| Vitamin A | 77.0 µg |
| Vitamin C | 2.4 mg |
| Vitamin D | 16.3 µg |
| Vitamin E | 5.4 mg |
| Vitamin K | 16.2 µg |
| Phosphorus | 263.3 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg |
| Vitamin B12 | 4.0 µg |
Alabalık İçin Önerilen Hesaplayıcılar
Beslenme hedefleriniz için size özel hesaplama araçları
Kategori: Hayvansal Ürünler