Brokoli Kaç Kalori?
207
kalori
Brokoli, 1 porsiyon (608g) başına 207 kalori içerir. Bu değer gerçek porsiyon bazlı bilimsel verilerine göre hesaplanmıştır.
Protein
17.1g
Karbonhidrat
40.4g
Yağ
2.3g
Lif
15.8g
Besin Değerleri Tablosu
Porsiyon başına: 1 porsiyon (608g)
| Besin | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 207 kcal |
| Protein | 17.1 g |
| Karbonhidrat | 40.4 g |
| Lif | 15.8 g |
| Şeker | 10.3 g |
| Yağ (Toplam) | 2.3 g |
| Iron | 4.4 mg |
| Zinc | 2.5 mg |
| Copper | 0.3 mg |
| Folate | 383.0 µg |
| Niacin | 3.9 mg |
| Sodium | 200.6 mg |
| Calcium | 285.8 mg |
| Thiamin | 0.4 mg |
| Selenium | 15.2 µg |
| Magnesium | 127.7 mg |
| Manganese | 1.3 mg |
| Potassium | 1921.3 mg |
| Vitamin A | 188.5 µg |
| Vitamin C | 542.3 mg |
| Vitamin E | 4.7 mg |
| Vitamin K | 617.7 µg |
| Phosphorus | 401.3 mg |
| Riboflavin | 0.7 mg |
| Vitamin B6 | 1.1 mg |
Brokoli İçin Önerilen Hesaplayıcılar
Beslenme hedefleriniz için size özel hesaplama araçları
Kategori: Bitkisel Ürünler