Çam Fıstığı Kaç Kalori?
191
kalori
Çam Fıstığı, 1 porsiyon (28g) başına 191 kalori içerir. Bu değer gerçek porsiyon bazlı bilimsel verilerine göre hesaplanmıştır.
Protein
3.9g
Karbonhidrat
3.7g
Yağ
19.4g
Lif
1.1g
Besin Değerleri Tablosu
Porsiyon başına: 1 porsiyon (28g)
| Besin | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 191 kcal |
| Protein | 3.9 g |
| Karbonhidrat | 3.7 g |
| Lif | 1.1 g |
| Şeker | 1.0 g |
| Yağ (Toplam) | 19.4 g |
| Doymuş Yağ | 1.4 g |
| Iron | 1.6 mg |
| Zinc | 1.8 mg |
| Copper | 0.4 mg |
| Folate | 9.6 µg |
| Niacin | 1.2 mg |
| Calcium | 4.5 mg |
| Choline | 15.8 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Selenium | 0.2 µg |
| Magnesium | 71.2 mg |
| Manganese | 2.5 mg |
| Vitamin A | 0.3 µg |
| Vitamin C | 0.2 mg |
| Vitamin E | 2.6 mg |
| Vitamin K | 15.3 µg |
| Phosphorus | 163.0 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Vitamin B6 | 0.0 mg |
| Pantothenic Acid | 0.1 mg |
Çam Fıstığı İçin Önerilen Hesaplayıcılar
Beslenme hedefleriniz için size özel hesaplama araçları
Kategori: Bitkisel Ürünler