Kinoa Kaç Kalori?
222
kalori
Kinoa, 1 porsiyon (185g) başına 222 kalori içerir. Bu değer gerçek porsiyon bazlı bilimsel verilerine göre hesaplanmıştır.
Protein
8.1g
Karbonhidrat
39.4g
Yağ
3.5g
Lif
5.2g
Besin Değerleri Tablosu
Porsiyon başına: 1 porsiyon (185g)
| Besin | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 222 kcal |
| Protein | 8.1 g |
| Karbonhidrat | 39.4 g |
| Lif | 5.2 g |
| Şeker | 1.6 g |
| Yağ (Toplam) | 3.5 g |
| Iron | 2.8 mg |
| Zinc | 2.0 mg |
| Copper | 0.4 mg |
| Folate | 77.7 µg |
| Niacin | 0.8 mg |
| Sodium | 13.0 mg |
| Calcium | 31.5 mg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Selenium | 5.2 µg |
| Magnesium | 118.4 mg |
| Manganese | 1.2 mg |
| Potassium | 318.2 mg |
| Vitamin E | 1.2 mg |
| Phosphorus | 281.2 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
Kinoa İçin Önerilen Hesaplayıcılar
Beslenme hedefleriniz için size özel hesaplama araçları
Kategori: Tahıllar ve Baklagiller