Köfte Kaç Kalori?
284
kalori
Köfte, 1 su bardağı (144g) başına 284 kalori içerir. Bu değer gerçek porsiyon bazlı bilimsel verilerine göre hesaplanmıştır.
Protein
30.2g
Karbonhidrat
11.5g
Yağ
13.0g
Lif
6.6g
Besin Değerleri Tablosu
Porsiyon başına: 1 su bardağı (144g)
| Besin | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 284 kcal |
| Protein | 30.2 g |
| Karbonhidrat | 11.5 g |
| Lif | 6.6 g |
| Şeker | 1.8 g |
| Yağ (Toplam) | 13.0 g |
| Doymuş Yağ | 2.0 g |
| Iron | 3.1 mg |
| Zinc | 2.6 mg |
| Copper | 1.0 mg |
| Folate | 112.3 µg |
| Niacin | 3.6 mg |
| Calcium | 36.0 mg |
| Choline | 127.3 mg |
| Thiamin | 1.4 mg |
| Selenium | 1.1 µg |
| Magnesium | 25.9 mg |
| Vitamin E | 2.5 mg |
| Phosphorus | 495.4 mg |
| Riboflavin | 0.3 mg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg |
| Vitamin B12 | 2.2 µg |
Köfte İçin Önerilen Hesaplayıcılar
Beslenme hedefleriniz için size özel hesaplama araçları
Kategori: Hayvansal Ürünler