Tam Tahıllı Ekmek Kaç Kalori?
95
kalori
Tam Tahıllı Ekmek, 1 porsiyon (36g) başına 95 kalori içerir. Bu değer gerçek porsiyon bazlı bilimsel verilerine göre hesaplanmıştır.
Protein
4.8g
Karbonhidrat
15.6g
Yağ
1.5g
Lif
2.7g
Besin Değerleri Tablosu
Porsiyon başına: 1 porsiyon (36g)
| Besin | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 95 kcal |
| Protein | 4.8 g |
| Karbonhidrat | 15.6 g |
| Lif | 2.7 g |
| Şeker | 2.3 g |
| Yağ (Toplam) | 1.5 g |
| Doymuş Yağ | 0.3 g |
| Iron | 0.9 mg |
| Zinc | 0.6 mg |
| Copper | 0.1 mg |
| Folate | 27.0 µg |
| Niacin | 1.4 mg |
| Calcium | 37.1 mg |
| Choline | 7.9 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Selenium | 11.8 µg |
| Magnesium | 28.1 mg |
| Vitamin C | 0.0 mg |
| Vitamin E | 0.1 mg |
| Vitamin K | 0.5 µg |
| Phosphorus | 82.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
Tam Tahıllı Ekmek İçin Önerilen Hesaplayıcılar
Beslenme hedefleriniz için size özel hesaplama araçları
Kategori: Tahıllar ve Baklagiller