Yer Fıstığı Kaç Kalori?
161
kalori
Yer Fıstığı, 1 porsiyon (28g) başına 161 kalori içerir. Bu değer gerçek porsiyon bazlı bilimsel verilerine göre hesaplanmıştır.
Protein
7.3g
Karbonhidrat
4.6g
Yağ
14.0g
Lif
2.4g
Besin Değerleri Tablosu
Porsiyon başına: 1 porsiyon (28g)
| Besin | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 161 kcal |
| Protein | 7.3 g |
| Karbonhidrat | 4.6 g |
| Lif | 2.4 g |
| Şeker | 1.3 g |
| Yağ (Toplam) | 14.0 g |
| Iron | 1.3 mg |
| Zinc | 0.9 mg |
| Copper | 0.3 mg |
| Folate | 68.0 µg |
| Niacin | 3.4 mg |
| Sodium | 5.1 mg |
| Calcium | 26.1 mg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Selenium | 2.0 µg |
| Magnesium | 47.6 mg |
| Manganese | 0.5 mg |
| Potassium | 199.9 mg |
| Vitamin E | 2.4 mg |
| Phosphorus | 106.6 mg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
Yer Fıstığı İçin Önerilen Hesaplayıcılar
Beslenme hedefleriniz için size özel hesaplama araçları
Kategori: Bitkisel Ürünler