Tahıllar - Tahıllar ve Baklagiller

Pirinç

1 porsiyon (185g)

675 kcal

Sorgum

1 porsiyon (192g)

632 kcal

Yulaf Ezmesi

1 porsiyon (156g)

607 kcal

Kuskus

1 porsiyon (528g)

591 kcal

Bulgur

1 porsiyon (170g)

583 kcal

Mısır Unu

1 porsiyon (100g)

379 kcal

Basmati Pirinç

1 porsiyon (100g)

356 kcal

Buğday

1 porsiyon (100g)

332 kcal

Çavdar

1 porsiyon (100g)

256 kcal

Teff

1 porsiyon (252g)

255 kcal

Amarant

1 porsiyon (246g)

251 kcal

Esmer Pirinç

1 porsiyon (202g)

248 kcal

Arpa

1 porsiyon (170g)

236 kcal

Kinoa

1 porsiyon (185g)

222 kcal

Noodle (Kuru)

1 porsiyon (57g)

207 kcal

Darı

1 porsiyon (174g)

207 kcal

İrmik

1 porsiyon (46g)

173 kcal

Jasmine Pirinç

1 porsiyon (45g)

160 kcal

Buğday Tortilla

1 porsiyon (45g)

138 kcal

Mısır Yağı

1 yemek kaşığı (14g)

126 kcal

Taze Mısır

1 porsiyon (143g)

123 kcal

Mısır Tortilla

1 porsiyon (44g)

96 kcal

Mısır Tanesi

1 porsiyon (102g)

88 kcal

Mısır Gevreği

1 porsiyon (11g)

39 kcal