Tahıllar ve Baklagiller
Sorgum
1 porsiyon (192g)
632 kcal
Kuskus
1 porsiyon (528g)
591 kcal
Bulgur
1 porsiyon (170g)
583 kcal
Waffle
1 kalın waffle (135g)
504 kcal
Pinto Fasulye
1 porsiyon (260g)
484 kcal
Soya Fasulyesi
1 porsiyon (93g)
418 kcal
Nohut Unu
1 porsiyon (100g)
400 kcal
Mısır Unu
1 porsiyon (100g)
379 kcal
Muffin (Yaban Mersinli)
1 porsiyon (100g)
370 kcal
Basmati Pirinç
1 porsiyon (100g)
356 kcal
Lazanya
1 su bardağı (250g)
348 kcal
Makarna
1 porsiyon (96g)
338 kcal
Buğday
1 porsiyon (100g)
332 kcal
Bezelye (Kuru)
1 porsiyon (525g)
320 kcal
Tempeh
1 porsiyon (166g)
319 kcal
Pizza
1 porsiyon (145g)
300 kcal
Pankek
1 porsiyon (100g)
282 kcal
Nohut (Kuru)
1 porsiyon (164g)
269 kcal
Simit
1 porsiyon (105g)
268 kcal
Yeşil Mercimek
1 porsiyon (240g)
266 kcal
Donut
1 doughnut (60g)
260 kcal
Çavdar
1 porsiyon (100g)
256 kcal
Teff
1 porsiyon (252g)
255 kcal
Amarant
1 porsiyon (246g)
251 kcal
Makarna (Spagetti)
1 porsiyon (64g)
237 kcal
Arpa
1 porsiyon (170g)
236 kcal
Kırmızı Fasulye
1 porsiyon (172g)
227 kcal
Kinoa
1 porsiyon (185g)
222 kcal
Noodle (Kuru)
1 porsiyon (57g)
207 kcal
Darı
1 porsiyon (174g)
207 kcal
İrmik
1 porsiyon (46g)
173 kcal
Mungo Fasulyesi
1 porsiyon (50g)
170 kcal
Kepekli Ekmek
1 porsiyon (60g)
165 kcal
Jasmine Pirinç
1 porsiyon (45g)
160 kcal
Buğday Tortilla
1 porsiyon (45g)
138 kcal
Naan Ekmeği
1 porsiyon (44g)
137 kcal
Kırmızı Mercimek
1 porsiyon (135g)
132 kcal
Soya Unu
1 porsiyon (30g)
130 kcal
Mısır Yağı
1 yemek kaşığı (14g)
126 kcal
Taze Mısır
1 porsiyon (143g)
123 kcal
Bezelye (Taze)
1 porsiyon (145g)
117 kcal
Edamame
1 porsiyon (100g)
106 kcal
Lupin Fasulyesi
1 porsiyon (90g)
100 kcal
Mısır Tortilla
1 porsiyon (44g)
96 kcal
Tam Tahıllı Ekmek
1 porsiyon (36g)
95 kcal
Lima Fasulyesi
1 porsiyon (125g)
90 kcal
Beyaz Ekmek
1 porsiyon (28g)
89 kcal
Mısır Tanesi
1 porsiyon (102g)
88 kcal
Pide Ekmeği
1 porsiyon (28g)
77 kcal
Mısır Gevreği
1 porsiyon (11g)
39 kcal